Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?

Etkili ve Bilimsel Bir Yaklaşım

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), düşünce, duygu ve davranış ilişkisini merkeze alan bir terapi yöntemidir.
Özellikle, modern psikoterapi içinde güçlü bir yere sahiptir.
Bu nedenle, pek çok uzman tarafından aktif şekilde uygulanır.
Ayrıca, bilimsel araştırmalarla desteklenen sonuçlar sunar.

RANDEVU OLUŞTUR

Bilişsel Davranış Terapisi Nasıl Uygulanır?

İlk olarak, değerlendirme süreci başlar.
Ardından, hedefler net şekilde belirlenir.
Bu süreçte, sorun yaratan düşünceler tespit edilir.
Daha sonra, bu düşünceler test edilir.

Bununla birlikte, davranışsal ödevler verilir.
Özellikle, günlük yaşamda uygulamalar yapılır.
Ancak, süreç danışana göre şekillenir.
Sonuçta, kişiye özel ilerleme sağlanır.

Otomatik Düşünceler ve Şemalar

Genellikle, otomatik düşünceler fark edilmeden ortaya çıkar.
Bu düşünceler, hızlı ve sorgulanmadan kabul edilir.
Bu nedenle, duygusal tepkiler güçlenir.
Ancak, terapi bu döngüyü kırar.

Ayrıca, erken dönem şemalar ele alınır.
Bununla beraber, kökleşmiş inançlar değerlendirilir.
Dolayısıyla, derin dönüşüm gerçekleşir.
Sonuç olarak, farkındalık artar.

BDT Hangi Sorunlarda Kullanılır?

Öncelikle, depresyon tedavisinde yaygın şekilde kullanılır. Aynı zamanda, anksiyete bozukluklarında etkili sonuçlar sağlar. Bunun yanında, panik atak üzerinde güçlü etki gösterir. Üstelik, obsesif kompulsif bozuklukta sıkça tercih edilir.

Ayrıca, travma sonrası stres bozukluğunda uygulanır.
Buna rağmen, sadece ruhsal sorunlarla sınırlı kalmaz.
Örneğin, stres yönetiminde aktif rol oynar.
Dolayısıyla, yaşam kalitesini artırır.

Sıkça Sorulan Sorular

Sizlerin en çok sorduğu soruları derledik.
1Sivas Psikolog seansları ne kadar sürer ve kaç seans gerekir?
Psikolog seansları genellikle 45–60 dakika sürer. Seans sayısı; danışanın yaşadığı problemin türüne, süresine ve ilerleme hızına göre değişiklik gösterir. Bazı danışanlar birkaç seansta rahatlama hissederken, bazı durumlarda uzun süreli psikolojik destek gerekebilir.
2Sivas'ta Psikoloğa gitmek için ciddi bir problemim olması şart mı?
Hayır. Psikoloğa gitmek için mutlaka ağır bir ruhsal problem yaşamak gerekmez. Stres, kaygı, ilişki sorunları, özgüven eksikliği, kararsızlık, tükenmişlik gibi günlük yaşamı etkileyen durumlarda da psikolog desteği almak son derece faydalıdır.
3Psikolog ile yapılan görüşmeler gizli midir?
Evet. Psikolog ile yapılan tüm görüşmeler etik kurallar ve gizlilik ilkesi kapsamında korunur. Danışanın izni olmadan hiçbir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu durum, danışanın kendini güvende hissetmesini ve sürece açık şekilde katılmasını sağlar.
4Online psikolog seansı mı yoksa yüz yüze seans mı daha etkilidir?
Hem online psikolog seansları hem de yüz yüze terapi etkili olabilir. Online seanslar zaman ve mekân esnekliği sağlarken, yüz yüze seanslar birebir etkileşimi güçlendirir. Tercih, danışanın ihtiyacına ve yaşam koşullarına göre belirlenir.
5Sivas’ta psikolog seans ücretleri ne kadar?
Sivas’ta psikolog seans ücretleri; psikoloğun deneyimine, seans süresine, uygulanan terapi yöntemine ve seansın online ya da yüz yüze olmasına göre değişiklik göstermektedir. Genellikle Sivas psikolog seans ücretleri seans başına belirli bir aralıkta olup, bazı uzmanlar paket seans veya düzenli danışanlar için daha uygun fiyatlar sunabilmektedir. Güncel ve net fiyat bilgisi için doğrudan randevu öncesi iletişime geçilmesi önerilir.